| Занимаетесь ли вы спортом? | |
| | | | | | | |
| NaruSasu | Дата: Четверг, 06.11.2014, 03:14 | Сообщение # 48 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
Сообщений: 1313
| Цитата Дима (  ) конечно видал. Еще мощная спина у актера Тома Харди посмотри)
Посоветуй, как замутить афигенный рельеф)
У Ронни Колемана самый лучший рельеф спины. Ты бы видел как четко у него проработаны каждые мышцы спины)
Просто выполнять больше подходов и повторении. например 5 подходов по 15 повторении. Но лучше зимой набирать массу, выполняя 4 подхода в 12 повторении, а летом подсушить, ближе к весне начиная сушку)  Никакой жирной пищи. И много плавать. Я за 2.5 месяца плавания в море в 2009 году сбросил 20 кг.) Каждый день по часу плавал)
Да и я что-то локтевой сустав повредил. Ну то место где сходятся кости сгибателей локтя. Думаю из-за того, что у меня большой вес, а я еще и на турнике подтягивался. А говорят что нельзя с таким весом подтягиваться. Так что на неделю с понедельника не буду упражнения на бицепс выполнять. Говорят что даже полезен недельный перерыв. А я больше 2 лет не устраиваю себе перерывчики) Надеюсь боли пройдут. Да классные бицепсы нарастил и переживаю что пройдет эффект.(
Но буду усиленно спину качать, дельту, трицепсы, трапеции, грудные мыщцы) И пресс.
|
| |
| | | | |
| NaruSasu | Дата: Воскресенье, 09.11.2014, 01:54 | Сообщение # 50 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
Сообщений: 1313
| Цитата Дима ( ) Видел Ронни. Мощній тип.
Он кажется полицейский да? И когда из своего Джипа выходит то все поражаются и его машине и его мышцам
|
| |
| | | | |
| NaruSasu | Дата: Понедельник, 10.11.2014, 14:27 | Сообщение # 52 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
Сообщений: 1313
| Цитата Дима ( ) Ахахаха, согласен. 100%
Мне нравится из качков Lazar Angelov.
Не видел его. Надо бы глянуть. Для меня лично самый лучший пример-это Шварценеггер. Кстати его Библию Бодибилдинга привезли. Надо бы купить. У нас 50 долларов стоит.
|
| |
| | | | |
| NaruSasu | Дата: Среда, 10.12.2014, 04:41 | Сообщение # 54 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
Сообщений: 1313
| Цитата Дима ( ) ОГо, я попробую в нете найти. Но Шврц канешн настоящий мужик)
Столько времени прошло, а я так и не купил эту книгу, зато нашел его в интернете, где его можно читать совершенно бесплатно)
Блин да и я в последнее время не меняю свою программу тренировок. Все качаю одни и те же группы мышц с одинаковыми упражнениями. Хотя результат немного, но есть)
|
| |
| | |
| Hanzo | Дата: Суббота, 17.01.2015, 11:23 | Сообщение # 55 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса D
Медали
Сообщений: 197
| Занимался плавоньем, баскетболом, туризмом - это косательно секций, а сам занимался бегом и одно время любил подтягиваться на турнике, но все это было давно, сейчас только рукопашный бой, тренер хороший и заниматься нравится я с детства мечтал изучать боевые искусства но тогда родители не отдавали, а сейчас сам пошел на рукопашный бой можно сказать исполнил свою детскую мечту и не жалею ни капельки
|
| |
| | |
| NaruSasu | Дата: Четверг, 12.02.2015, 04:41 | Сообщение # 56 |
Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
Сообщений: 1313
| Патрон938, Хороший вид спорта-рукопашный бой. А еще советую Израильское боевое искусство-Крав Мага.
Он придуман Израильскими спецслужбами и может использоваться и мужчинами и женщинами.
А я все еще тренируюсь по своей программе как и всегда.
Есть прогресс и достаточно хорошо пресс разработал.
Да и над дельтой и руками работаю усиленно. Ведь скоро лето :D
|
| |
| |
|
