| Регистрация | Вход | Приветствую Вас Бродячий ниндзя | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Модератор форума: stulker 
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
Занимаетесь ли вы спортом?
1.да[ 11 ][68.75%]
2.нет[ 1 ][6.25%]
3.забросил[ 4 ][25.00%]
Всего ответов: 16
FlafsterДата: Воскресенье, 12.01.2014, 13:45 | Сообщение # 1

Группа: Каге (Администрация)
Ниндзя класса S
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 2000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград За 500 наград
Сообщений: 611
Награды: 724
Репутация: 4086
Offline
Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Обсуждаем!
Деревня:

Клан:

Метка:
 
NaruSasuДата: Пятница, 12.09.2014, 12:19 | Сообщение # 31

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата DeX ()
Ну да, это и включает, только порядок не такой, 1.приседания, 2.жим, 3.тяга, порядок выполенния я имею ввиду. С максимальными весами только на соревнованиях работают, но оно и понятно, а на тренировках максимальные веса только во время так называемой проходки берутся.

Но честно признаюсь, что порой видел пауэрлифтеров, у которых телосложение ничуть не хуже, чем у бодибилдеров. А ты сколько весишь? Если например 2 месяца как хикарь не выходить из дома, есть и выполнять пауэрлифтерскую программу, то можно таким огромным себя сделать, что люди будут думать что я пачками жру стероиды) naruto_lol Но увы...я потеряю рельеф, который годами разрабатывал)
 
DeXДата: Понедельник, 15.09.2014, 09:58 | Сообщение # 32

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений
Сообщений: 800
Награды: 43
Репутация: 411
Offline
Цитата NaruSasu ()
Но честно признаюсь, что порой видел пауэрлифтеров, у которых телосложение ничуть не хуже, чем у бодибилдеров.

Есть такие, набери нарпимер в поисковике Владимир Кравцов, это дофигакратный победитель всего чего можно по пауэрлифтингу.
Цитата NaruSasu ()
А ты сколько весишь?

Я суперлекговес)) 53 пока, при росте в 164

Деревня:

Клан:
 
NaruSasuДата: Понедельник, 15.09.2014, 13:04 | Сообщение # 33

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата DeX ()
Есть такие, набери нарпимер в поисковике Владимир Кравцов, это дофигакратный победитель всего чего можно по пауэрлифтингу.

Я больше американскими пауэрлифтерами интересуюсь и их программы. Точнее то, как они совмещают программы бодибилдинга и пауэрлифтинга, достигая отличных результатов. Всегда считал что одно от другого не должно быть отдельным.
Цитата DeX ()

Я суперлекговес)) 53 пока, при росте в 164

И давно тренируешься? Какие веса используешь?
Я около 95-100 вешу. Поддерживаю себя в районе 100 кг. Чтобы не было ни больше ни меньше.
 
ДимаДата: Понедельник, 15.09.2014, 19:08 | Сообщение # 34

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1279
Offline
Ну я от 70 до 80 вешу. Точно не знаю. При росте 184.
 
DeXДата: Вторник, 16.09.2014, 09:03 | Сообщение # 35

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений
Сообщений: 800
Награды: 43
Репутация: 411
Offline
Цитата NaruSasu ()
И давно тренируешься? Какие веса используешь?

Второй год уже, но с перерывами на сессии и отпуска, но сейчас универ закончил уже, так что перерыв только на отпуск будет. Похвастаться то особо нечем, если брать рабочие веса, то приседания 80 кг, жим 60, тяга 90. А максимальные: приседание 90, жим 67,5, тяга 95, но это на проходке аж в том году было.

Деревня:

Клан:
 
NaruSasuДата: Вторник, 16.09.2014, 17:28 | Сообщение # 36

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата DeX ()

Второй год уже, но с перерывами на сессии и отпуска, но сейчас универ закончил уже, так что перерыв только на отпуск будет. Похвастаться то особо нечем, если брать рабочие веса, то приседания 80 кг, жим 60, тяга 90. А максимальные: приседание 90, жим 67,5, тяга 95, но это на проходке аж в том году было.

У меня 8 год тренировок. Я особо не делаю ставку на большие веса. Хотя порой повышаю до максимума. Я даже когда болею никогда не откладываю запланированные по программе тренировки. И по сколько повторении ты делал каждое из этих упражнении?
 
DeXДата: Вторник, 16.09.2014, 20:51 | Сообщение # 37

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений
Сообщений: 800
Награды: 43
Репутация: 411
Offline
Цитата NaruSasu ()
И по сколько повторении ты делал каждое из этих упражнении?

Приседания 4 подхода по 4 повторения, жим 5 по 4, тяга 4 по 4, это на неделе тяжёлых тренировок, на лёгкой веса на 15 кг меньше и соответственно везде по 4 подхода на 10-12 повторений

Деревня:

Клан:
 
NaruSasuДата: Среда, 17.09.2014, 01:27 | Сообщение # 38

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата DeX ()
Приседания 4 подхода по 4 повторения, жим 5 по 4, тяга 4 по 4, это на неделе тяжёлых тренировок, на лёгкой веса на 15 кг меньше и соответственно везде по 4 подхода на 10-12 повторений

Отличные тренировки, ну как и положено. Блин а я думаю веса увеличить для трицепсов и широчайших мышц спины, т.е. латеральных мышц.

Кстати офигенное упражнение-тяга гантели в наклоне попеременно одной рукой. Это дает мощную нагрузку на все мышцы спины. Кроме поясницы. Делает ее сильной, мощной и широкой. Да и к тому же если кто хочет до неузнаваемости развить свою спину в виде буквы V то советую это упражнение. )))
 
ДимаДата: Понедельник, 22.09.2014, 12:16 | Сообщение # 39

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1279
Offline
Цитата NaruSasu ()
Я даже когда болею никогда не откладываю запланированные по программе тренировки.

Капец ты монстр. Я когда болею, даже с постели встать не могу.
 
NaruSasuДата: Понедельник, 22.09.2014, 13:49 | Сообщение # 40

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()
Капец ты монстр. Я когда болею, даже с постели встать не могу.

Я тоже не могу встать с постели) naruto_lol Но я должен. Я как Рок Ли выбиваюсь из сил и из себя, чтобы не стать тем хлюпиком и дистрофиком, которым являлся в 16-17 лет. Я никогда таким не буду больше. Сила юностиииииии!!! naruto_lol naruto_lol naruto_lol


Сообщение отредактировал NaruSasu - Понедельник, 22.09.2014, 13:50
 
ДимаДата: Среда, 01.10.2014, 17:00 | Сообщение # 41

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1279
Offline
Ну если сила юности, то это уже Гай naruto_lol
А у меня как по настроению пойдет. Никак не могу лень побороть naruto_cry
 
NaruSasuДата: Четверг, 02.10.2014, 17:02 | Сообщение # 42

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()
Ну если сила юности, то это уже Гай naruto_lol
А у меня как по настроению пойдет. Никак не могу лень побороть naruto_cry

Ахах...он действительно пример для меня. Усердия, желания не сдаваться и тренироваться во чтобы ни стало)
Да лень ленью. У меня такое же было. Но порой думаю что если не буду качаться то стану слабым. И сейчас мне офигенно, когда хожу по улице, люди расступаются) А раньше все было иначе. naruto_lol

Вот кстати советую одно из своих любимых упражнении. Как же я его обожаю. Тяга гантели в наклоне. Я обычно большее внимание уделяю проработке спины. И беру максимальный вес, чтобы можно было выполнить по 4-5 подходов от 12 до 15 повторении.



Если ты всерьез намерен изменить внешний вид своего тела, то это упражнение самый лучший вариант. Оно разрабатывает рельефные мышцы широчайших спины, трапеции, задней дельты, бицепсов, а также хватки.


Сообщение отредактировал NaruSasu - Суббота, 04.10.2014, 14:06
 
ДимаДата: Вторник, 14.10.2014, 12:47 | Сообщение # 43

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1279
Offline
О, спасибо тренер. Буду фигачить)
 
NaruSasuДата: Вторник, 14.10.2014, 13:36 | Сообщение # 44

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Дима, Хех...а всегда рад посоветовать хорошие упражнения.

Вот все думаю на какие мышцы бы еще поработать и оптимальные упражнения найти для этого. И чтобы не было бессмысленно.
 
ДимаДата: Понедельник, 03.11.2014, 12:22 | Сообщение # 45

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1279
Offline
Качай трапецию. У актера Тома Харди мощная трапеция, выглядит внушающе)
 
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
Страница 3 из 4«1234»
Поиск:


Flafster | Naruto-Shippuuden.Ru © 2008–2017 | Обратная связь
Все материалы на сайте naruto-shippuuden.ru предназначены исключительно для домашнего ознакомительного просмотра.