| Регистрация | Вход | Приветствую Вас Бродячий ниндзя | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: stulker  
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
Занимаетесь ли вы спортом?
1.да[ 11 ][68.75%]
2.нет[ 1 ][6.25%]
3.забросил[ 4 ][25.00%]
Всего ответов: 16
FlafsterДата: Воскресенье, 12.01.2014, 13:45 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Каге (Администрация)
Сообщений: 611
Награды: 738
Репутация: 4137
Статус: Offline
Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Обсуждаем!



 
ДимаДата: Понедельник, 17.03.2014, 18:53 | Сообщение # 2
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
Занимался футболом, плаванием и боксом.

 
КрасавеллаДата: Понедельник, 24.03.2014, 19:12 | Сообщение # 3
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 707
Награды: 400
Репутация: 820
Статус: Offline
Занимаюсь баскетболом и волейболом.До этого на плавание ходила.Ну и когда гуляю с друзьями играю в футбол.

Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними.




 
SaKuRa))Дата: Пятница, 18.04.2014, 19:51 | Сообщение # 4
Ниндзя класса D
Группа: Ололоша
Сообщений: 201
Награды: 719
Репутация: 493
Статус: Offline
На данный момент занимаюсь волейболом. Раньше занималась плаванием, хореографией.


Каковы бы ни были блага, дарованный нам судьбой, надо еще обладать способностью ощущать их прелесть. Не владение чем-либо, а наслаждение делает нас счастливыми.
 
АндреиДата: Вторник, 24.06.2014, 16:12 | Сообщение # 5
Ниндзя класса B
Группа: Чунин
Сообщений: 2584
Награды: 1011
Репутация: 2833
Статус: Offline
Дофига чем занимался, но теперь только волейбол и баскетбол

 
ДимаДата: Вторник, 24.06.2014, 20:03 | Сообщение # 6
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
Я волейбол тоже люблю, в лагере был одним из лучших.
Баскетом никогда не интериеисовался.


 
NaruSasuДата: Суббота, 23.08.2014, 13:36 | Сообщение # 7
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 620
Статус: Offline
Да, я в течении 8 лет занимаюсь культуризмом и тяжелой атлетикой. И считаю что каждому человеку, вне зависимости от пола, нужно себя поддерживать в отличной физической форме. Качать железо это круто. А еще круче делать это без стероидов и протеиновых коктейлей. Так как результат сохранится на всю жизнь.

Нужно делать упражнения на все группы мышц. А каждую группу мышц нужно качать под тремя разными углами, добиваясь максимальной накачки.

Моя программа тренировок включает в себя тренировку всех мышц. Я занимаюсь 6 дней в неделю по 40-45 минут.
По понедельникам, средам и пятницам качаю Бицепсы, Трицепсы, Трапеции, Дельту, Предплечья, Пресс,
А по вторникам, четвергам и субботам качаю Грудь, Спину.
Каждое упражнение должно быть в 4 подхода по 12 повторении. Кроме отжимании, которые я выполняю по 75 повторении в 4 подхода широкой расстановкой рук и по 60 повторении в 2 подхода алмазными отжиманиями.
Иногда выполняю суперсеты каждый месяц в течении недели.
Если кому интересны программы тренировок-обращайтесь. Всегда буду рад проконсультировать^^


Сообщение отредактировал NaruSasu - Суббота, 23.08.2014, 13:41
 
ДимаДата: Вторник, 26.08.2014, 12:17 | Сообщение # 8
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
Ого, хорошо расписал. Какой у тебя вес, рост?

 
NaruSasuДата: Вторник, 26.08.2014, 16:08 | Сообщение # 9
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 620
Статус: Offline
Цитата Дима ()
Ого, хорошо расписал. Какой у тебя вес, рост?

Рост 177. Измерял около 7 лет назад, когда школу заканчивал) naruto_lol Вес около 95-100. Не думай что жирный бурдюк. Даже пуза нету naruto_lol Все мышечная масса)
 
ДимаДата: Среда, 27.08.2014, 11:30 | Сообщение # 10
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
Хера се. Ну я сам не маленький: рост - 184, вес - 75. Тоже пытаюсь поддерживать форму, но зимой это не очень получается.

 
NaruSasuДата: Среда, 27.08.2014, 23:55 | Сообщение # 11
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 620
Статус: Offline
Цитата Дима ()
Хера се. Ну я сам не маленький: рост - 184, вес - 75. Тоже пытаюсь поддерживать форму, но зимой это не очень получается.

Наоборот. Зимой даже легче. Так как целыми днями люди кушают и сидят дома, а летом наоборот сложнее, так как все гуляют и подкатывают к девушкам) naruto_lol

У меня наверное рост уже выше стал с того времени. Хотя мне кажется что все тот же)

Железо хотя бы качаешь?
 
ДимаДата: Четверг, 28.08.2014, 12:14 | Сообщение # 12
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
Цитата NaruSasu ()
Железо хотя бы качаешь?

Я раньше ходил в качалку да и дома занимаюсь. Но времени не хватает.
Вот с этого года решил, что начну приводить себя в форму.


 
NaruSasuДата: Четверг, 28.08.2014, 12:27 | Сообщение # 13
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 620
Статус: Offline
Цитата Дима ()

Я раньше ходил в качалку да и дома занимаюсь. Но времени не хватает.
Вот с этого года решил, что начну приводить себя в форму.

А я всегда дома занимался. Да и все есть для разработки всех групп мышц. Достаточно знать анатомию и парочки разборных гантелей по 15.8 кг будет достаточно, чтобы накачать отличное бодибилдерское тело)
Удачи тебе. Главное не теряй желания и стремления тренироваться. Я обычно ставлю себе цель и стремлюсь к ней во чтобы ни стало.
Книги Курта Брунгардта по бодибилдингу отлично подходят как для начинающих качменов, так и для профессионалов. Там описаны программы как для новичков так и для мастер-класса.

Всего 3 книги:
1.Идеальные мышцы пресса
2.Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
3.Идеальные мышцы рук.

И все описано таким легким языком, да и за час прочитаешь каждую если купишь. И дешево стоят.

По ним как пластилин можно вылепить каждую группу мышц, которыми ты недоволен)


Сообщение отредактировал NaruSasu - Четверг, 28.08.2014, 12:27
 
ДимаДата: Пятница, 29.08.2014, 16:29 | Сообщение # 14
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1650
Награды: 246
Репутация: 1294
Статус: Offline
О, спасибо за инфу. Покупать не буду, а скачаю на электронную книжку.
Буду фигачить и на след год стану Арни naruto_lol


 
NaruSasuДата: Пятница, 29.08.2014, 17:02 | Сообщение # 15
Ниндзя класса C
Группа: Чунин
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 620
Статус: Offline
Цитата Дима ()
О, спасибо за инфу. Покупать не буду, а скачаю на электронную книжку.
Буду фигачить и на след год стану Арни naruto_lol

Могу даже сайт скинуть, где сможешь бесплатно скачать в формате PDF.
Да не за что) Хех...за 2 года действительно можно стать словно Арни) Но увы,о н принимал стероиды.

Просто порой парни чтобы выпендриться перед девчонками берут слишком большой вес и не могут разработать форму мышц нормально. Главное брать средний вес, чтобы суметь выполнить по 4 подхода в 12 повторении. И чтобы последние 4-5 повторении 4 подхода давались с большим трудом. Вот это и дает отличную накачку. И самое главное визуализация и мотивация. Когда например качаешь бицепс, приговаривай им -"Растиии!" и в голове у себя представляй что они словно вздымающиеся горы.

Но со стороны будет казаться что свихнулся человек и со своими мышцами разговаривает. Вахахах naruto_lol Но это работает честное слово) И так со всеми группами мышц) Да и главное правильная стойка и выполнение каждого повторения по полной амплитуде. И не забывать, что поднятие тяжести должно длиться 1 секунды, а опускание около 3 секунд. Так можно напрячь все волокна.

И еще анатомию надо хотя бы немного знать. Знать какие клетки преобладают в каждой мышце. Красные клетки мышц например реагируют только на большой вес и кол-во повторении от 6 до 8, а с белыми клетками мышц дело иначе обстоит-реакция возникает, только по 8-12 повторении.


Сообщение отредактировал NaruSasu - Пятница, 29.08.2014, 17:05
 
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:


Flafster | Naruto-Shippuuden.Ru 2008–2018 | Обратная связь
Все материалы на сайте naruto-shippuuden.ru предназначены исключительно для домашнего ознакомительного просмотра.
naruto-brand.ru - аниме - манга Наруто и многое другое