| Регистрация | Вход | Приветствую Вас Бродячий ниндзя | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Модератор форума: stulker 
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
Занимаетесь ли вы спортом?
1.да[ 11 ][68.75%]
2.нет[ 1 ][6.25%]
3.забросил[ 4 ][25.00%]
Всего ответов: 16
FlafsterДата: Воскресенье, 12.01.2014, 13:45 | Сообщение # 1

Группа: Каге (Администрация)
Ниндзя класса S
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 2000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград За 500 наград
Сообщений: 604
Награды: 715
Репутация: 3943
Offline
Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Обсуждаем!
Деревня:

Клан:

Метка:
 
ДимаДата: Понедельник, 17.03.2014, 18:53 | Сообщение # 2

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
Занимался футболом, плаванием и боксом.
 
КрасавеллаДата: Понедельник, 24.03.2014, 19:12 | Сообщение # 3

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 707
Награды: 400
Репутация: 820
Offline
Занимаюсь баскетболом и волейболом.До этого на плавание ходила.Ну и когда гуляю с друзьями играю в футбол.
Подпись скрыта
Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними.




 
SaKuRa))Дата: Пятница, 18.04.2014, 19:51 | Сообщение # 4

Группа: Генин
Ниндзя класса D
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 100 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград За 500 наград
Сообщений: 201
Награды: 719
Репутация: 493
Offline
На данный момент занимаюсь волейболом. Раньше занималась плаванием, хореографией.
Подпись скрыта

Каковы бы ни были блага, дарованный нам судьбой, надо еще обладать способностью ощущать их прелесть. Не владение чем-либо, а наслаждение делает нас счастливыми.
 
АндреиДата: Вторник, 24.06.2014, 16:12 | Сообщение # 5

Группа: Джонин (Модератор)
Ниндзя класса B
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 2000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 2500 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград За 500 наград
Сообщений: 2584
Награды: 1009
Репутация: 2803
Offline
Дофига чем занимался, но теперь только волейбол и баскетбол
Деревня:

Клан:

Метка:
 
ДимаДата: Вторник, 24.06.2014, 20:03 | Сообщение # 6

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
Я волейбол тоже люблю, в лагере был одним из лучших.
Баскетом никогда не интериеисовался.
 
NaruSasuДата: Суббота, 23.08.2014, 13:36 | Сообщение # 7

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Да, я в течении 8 лет занимаюсь культуризмом и тяжелой атлетикой. И считаю что каждому человеку, вне зависимости от пола, нужно себя поддерживать в отличной физической форме. Качать железо это круто. А еще круче делать это без стероидов и протеиновых коктейлей. Так как результат сохранится на всю жизнь.

Нужно делать упражнения на все группы мышц. А каждую группу мышц нужно качать под тремя разными углами, добиваясь максимальной накачки.

Моя программа тренировок включает в себя тренировку всех мышц. Я занимаюсь 6 дней в неделю по 40-45 минут.
По понедельникам, средам и пятницам качаю Бицепсы, Трицепсы, Трапеции, Дельту, Предплечья, Пресс,
А по вторникам, четвергам и субботам качаю Грудь, Спину.
Каждое упражнение должно быть в 4 подхода по 12 повторении. Кроме отжимании, которые я выполняю по 75 повторении в 4 подхода широкой расстановкой рук и по 60 повторении в 2 подхода алмазными отжиманиями.
Иногда выполняю суперсеты каждый месяц в течении недели.
Если кому интересны программы тренировок-обращайтесь. Всегда буду рад проконсультировать^^


Сообщение отредактировал NaruSasu - Суббота, 23.08.2014, 13:41
 
ДимаДата: Вторник, 26.08.2014, 12:17 | Сообщение # 8

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
Ого, хорошо расписал. Какой у тебя вес, рост?
 
NaruSasuДата: Вторник, 26.08.2014, 16:08 | Сообщение # 9

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()
Ого, хорошо расписал. Какой у тебя вес, рост?

Рост 177. Измерял около 7 лет назад, когда школу заканчивал) naruto_lol Вес около 95-100. Не думай что жирный бурдюк. Даже пуза нету naruto_lol Все мышечная масса)
 
ДимаДата: Среда, 27.08.2014, 11:30 | Сообщение # 10

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
Хера се. Ну я сам не маленький: рост - 184, вес - 75. Тоже пытаюсь поддерживать форму, но зимой это не очень получается.
 
NaruSasuДата: Среда, 27.08.2014, 23:55 | Сообщение # 11

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()
Хера се. Ну я сам не маленький: рост - 184, вес - 75. Тоже пытаюсь поддерживать форму, но зимой это не очень получается.

Наоборот. Зимой даже легче. Так как целыми днями люди кушают и сидят дома, а летом наоборот сложнее, так как все гуляют и подкатывают к девушкам) naruto_lol

У меня наверное рост уже выше стал с того времени. Хотя мне кажется что все тот же)

Железо хотя бы качаешь?
 
ДимаДата: Четверг, 28.08.2014, 12:14 | Сообщение # 12

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
Цитата NaruSasu ()
Железо хотя бы качаешь?

Я раньше ходил в качалку да и дома занимаюсь. Но времени не хватает.
Вот с этого года решил, что начну приводить себя в форму.
 
NaruSasuДата: Четверг, 28.08.2014, 12:27 | Сообщение # 13

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()

Я раньше ходил в качалку да и дома занимаюсь. Но времени не хватает.
Вот с этого года решил, что начну приводить себя в форму.

А я всегда дома занимался. Да и все есть для разработки всех групп мышц. Достаточно знать анатомию и парочки разборных гантелей по 15.8 кг будет достаточно, чтобы накачать отличное бодибилдерское тело)
Удачи тебе. Главное не теряй желания и стремления тренироваться. Я обычно ставлю себе цель и стремлюсь к ней во чтобы ни стало.
Книги Курта Брунгардта по бодибилдингу отлично подходят как для начинающих качменов, так и для профессионалов. Там описаны программы как для новичков так и для мастер-класса.

Всего 3 книги:
1.Идеальные мышцы пресса
2.Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
3.Идеальные мышцы рук.

И все описано таким легким языком, да и за час прочитаешь каждую если купишь. И дешево стоят.

По ним как пластилин можно вылепить каждую группу мышц, которыми ты недоволен)


Сообщение отредактировал NaruSasu - Четверг, 28.08.2014, 12:27
 
ДимаДата: Пятница, 29.08.2014, 16:29 | Сообщение # 14

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 1000 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений За 50 наград За 100 наград За 200 наград
Сообщений: 1641
Награды: 227
Репутация: 1174
Offline
О, спасибо за инфу. Покупать не буду, а скачаю на электронную книжку.
Буду фигачить и на след год стану Арни naruto_lol
 
NaruSasuДата: Пятница, 29.08.2014, 17:02 | Сообщение # 15

Группа: Чунин
Ниндзя класса C
Медали
За 100 рейтинга За 250 рейтинга За 500 рейтинга За 100 сообщений За 500 сообщений За 1000 сообщений
Сообщений: 1313
Награды: 45
Репутация: 610
Offline
Цитата Дима ()
О, спасибо за инфу. Покупать не буду, а скачаю на электронную книжку.
Буду фигачить и на след год стану Арни naruto_lol

Могу даже сайт скинуть, где сможешь бесплатно скачать в формате PDF.
Да не за что) Хех...за 2 года действительно можно стать словно Арни) Но увы,о н принимал стероиды.

Просто порой парни чтобы выпендриться перед девчонками берут слишком большой вес и не могут разработать форму мышц нормально. Главное брать средний вес, чтобы суметь выполнить по 4 подхода в 12 повторении. И чтобы последние 4-5 повторении 4 подхода давались с большим трудом. Вот это и дает отличную накачку. И самое главное визуализация и мотивация. Когда например качаешь бицепс, приговаривай им -"Растиии!" и в голове у себя представляй что они словно вздымающиеся горы.

Но со стороны будет казаться что свихнулся человек и со своими мышцами разговаривает. Вахахах naruto_lol Но это работает честное слово) И так со всеми группами мышц) Да и главное правильная стойка и выполнение каждого повторения по полной амплитуде. И не забывать, что поднятие тяжести должно длиться 1 секунды, а опускание около 3 секунд. Так можно напрячь все волокна.

И еще анатомию надо хотя бы немного знать. Знать какие клетки преобладают в каждой мышце. Красные клетки мышц например реагируют только на большой вес и кол-во повторении от 6 до 8, а с белыми клетками мышц дело иначе обстоит-реакция возникает, только по 8-12 повторении.


Сообщение отредактировал NaruSasu - Пятница, 29.08.2014, 17:05
 
Форум » Различные интересы » Спорт » Занимаетесь ли вы спортом?
Страница 1 из 41234»
Поиск:


| Flafster | Naruto-Shippuuden.Ru © 2008–2017 | Карта форума | Карта сайта | Обратная связь |